Kazalo:
Video: 5 super živil, ki nasitijo malo kalorij
2024 Avtor: Devin Ellington | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-01 22:25
Odpravljajo lakoto in vam pomagajo jesti manj. Tu so živila, ki nasitijo, ne da bi pridobili težo, saj vsebujejo malo kalorij
Premagovanje lakote ni nemogoče.
Za počutite se polnejše za mizo ni treba pretiravati. Dejansko obstaja nevarnost, da ima takšno vedenje nasprotni učinek.
Prehrana, bogata s sladkorjem in maščobami, na primer spodbuja lakoto.
Če želite bolje obvladati občutek sitosti, morate najprej narediti to nikoli ne zmanjka vlaknin od katerih sta odličen vir sezonska zelenjava in sadje.
Oni so bogovi zavezniki linije iz različnih razlogov. Spodbujajo črevesno pravilnost, ki je bistvena za odstranjevanje toksinov in odvečnih odpadnih snovi, ki lahko spodbujajo otekanje in povečanje telesne mase.
Nato pomagajo a boljše obvladovanje lakote in podaljšanje sitosti. Pravzaprav pomagajo zajeziti prekomerno proizvodnjo insulina v trebušni slinavki, hormona, ki spodbuja lakoto.
Tukaj torej 5 super živil, ki nasitijo malo kalorij.
Koromač
Jaz sem ' odličen vir vode in vlaknin to gojiti občutek polnosti.
Imajo tudi malo kalorij: približno 31 v 100 gramih.
Nazadnje si ga zagotovijo velika raznolikost vitaminov skupine B., zlasti vitamini B1, B2, B3, B5 in B6, ki so bistveni za dobro delovanje presnove, mehanizem, ki porablja energijo.
Raketa
Ima enega izredna nasitna moč.
Vsebuje velike količine vlaknin to zmanjša absorpcijo krvnega sladkorja posledično preprečuje nenadne spremembe insulina, ki je odgovoren za napade lakote.
Apple
Ima visoka nasičena moč.
Naredite veliko vlaken, ki upočasnijo absorpcijo sladkorjev v krvi in pomaga pri zatiranju lakote.
Ananas
Vsebuje le 50 kalorij na 100 gramov.
To sadje je bogato z vlakninami in vodo spodbujajo sitost.
Poleg tega mnogim zagotavlja minerali zavezniki linije kot sta kalij in magnezij, ki dajejo prednost pravilno delovanje krvnega obtoka in pomagajte preprečuje kopičenje odvečne tekočine in oteklina.
Rdeča pesa
IN super nasitno in ima malo kalorij: približno 43 v 100 gramih.
Potem mnoge zavaruje vlakna, ki upočasnijo praznjenje želodca in absorpcijo krvnega sladkorja. Podaljšajo sitost in pomagajo pri zatiranju nenadnih napadov lakote.
Je tudi dober vir triptofana, esencialne aminokisline, ki spodbuja proizvodnja serotonina, hormon, ki uravnava apetit.
Avtorji fotografije: Unsplash
Priporočena:
5 trikov za zmanjšanje kalorij in hujšanje brez napora
Če želite shujšati, je drastična prehrana pogosto kontraproduktivna, zato je bolje, da brez težav zmanjšate kalorije: tukaj je 5 Najpogosteje je vzrok oteklina, odvečni kilogrami in občutek teže preprosto so napačen življenjski slog .
5 super živil za hujšanje, ne da bi se morali preveč truditi
Spodbujajo sitost, se borijo proti oteklinam in pomagajo zmanjšati dodatne centimetre. Tu so najboljša živila za hujšanje in zakaj delujejo Strokovnjaki so prepričani: stradanje za mizo ne pomaga pri hujšanju na zdrav in trajen način. Dejansko obstaja tveganje nasprotnega učinka.
5 trikov za asimilacijo manj kalorij kot maščobe in sladkor
Prekomerno uživanje maščob in sladkorja je sovražnik figure in zdravja. Tukaj je tisto, kar morate narediti za mizo, da jih zmanjšate in asimilirate manj kalorij Prekomerna poraba sladkorja in maščob v prehrani spodbuja prekomerno telesno težo, debelost, sladkorno bolezen in številne druge bolezni.
9 stvari o Mate 20 Pro, vključno s štetjem kalorij in mehkimi igračami, ki oživijo
Mate 20 Pro je novi vrh ponudbe Huawei: povemo vam, kaj zmore, saj vas bodo nekatere njegove funkcije dobesedno spravile ob pamet Huawei predstavila dva nova pametna telefona, Mate 20 In Mate 20 Pro , z londonskega odra, in če jih njihove tehnične specifikacije kot običajno postavljajo na stopničke svetovne telefonije, so nas osvojile nekatere njihove značilnosti uporabe.
10 načinov za porabo kalorij, ne da bi stopili v telovadnico
Izgorevanje kalorij brez telovadnice je možno: tukaj so najboljši triki, kako to narediti in izgubiti centimetre in kilograme, ne da bi morali teči na tekalni stezi Tesnoba pri obleki kostuma v primerjavi s tem ni nič tesnoba v telovadnici , kar vas ponese tudi ob misli na prepoteno klepetanje na območju tekalne steze.