Kazalo:

10 načinov za porabo kalorij, ne da bi stopili v telovadnico
10 načinov za porabo kalorij, ne da bi stopili v telovadnico

Video: 10 načinov za porabo kalorij, ne da bi stopili v telovadnico

Video: 10 načinov za porabo kalorij, ne da bi stopili v telovadnico
Video: 5 минут этого быстрого сжигания жира на животе 2024, Marec
Anonim

Izgorevanje kalorij brez telovadnice je možno: tukaj so najboljši triki, kako to narediti in izgubiti centimetre in kilograme, ne da bi morali teči na tekalni stezi

Tesnoba pri obleki kostuma v primerjavi s tem ni nič tesnoba v telovadnici, kar vas ponese tudi ob misli na prepoteno klepetanje na območju tekalne steze.

In kljub toliko dobrim namenom, obstaja veliko truda, ki bi radi kričali in ki imajo kljub temu rahlo ohlapno silhueto kot krike osebnega trenerja, ki vas spodbuja k stiskanju, stiskanju, štetju in ponavljanju.

Za njih imamo dobre novice: telovadnica ni edino bojišče, na katerem se lahko borite proti neželenim kilogramom, ves svet okoli nas je popoln obroč za izločanje celulita, trebuha in ljubezenskih ročajev.

Tukaj je 10 načinov kurite kalorije in shujšajte, ne da bi šli v telovadnico.

01
01

Jejte hrano z negativno kalorično vrednostjo

No ja: obstajajo živila z negativnimi kalorijami ampak zelo pozitivno za našo silhueto!

Pravzaprav so to živila z zelo malo kalorij, kot npr surova zelenjava kar bi med prebavo povzročilo porabo več kalorij kot tistih, ki jih telo vnese.

V praksi proces njihove prebave ne porabi le vse energije, ki jo vsebuje korenček ali steblo zelene, ampak celo porabi več kalorij.

V zaključku: prehranjevanje na koncu izgubi težo več, kot bi storili, ne da bi odprli usta.

Namesto vozičkov pripravite samokolnice: pustite oklevanje ali pa vi, ki vstopite v oddelek za zelenjavo v supermarketu.

02
02

Pisarniška gimnastika

Tam sedeči način življenja je pošast z več glavami, s katero se je mogoče in se je treba boriti.

Z lastnim orožjem: sedi za mizo, ne ostanite pri rokah ali nogah pri miru, če pa kaj delajte vaje za noge, dvignite pisarniške uteži z rokami (od zvitkov tiskalniškega papirja do osebnega računalnika ali samega kolega), da boste imeli med svojim delovnim časom neizogibno sedeči način življenja.

03
03

Elektrostimulacija

Najlepši lahko računajo na t.i pasivna gimnastika, to je krepitev mišic, ki jo zagotavljajo udarci elektrostimulacija.

Ne naredite sami zaradi električnega udara (in od električnega udara!): Obrnite se na fizioterapevta in mu dovolite, da naredi vse.

Rezultat vas bo pustil brez besed, predvsem pa izklesano želodčno želvo.

04
04

Seksati

Že od začetka časa je gimnastika številka ena, ki je na voljo človeku, tista v svetopisemskem smislu, torej tista, ki se vadi z nošenjem kostuma Adamic na posteljni prstan.

Bolj trdni se lahko podajo v konkurenco in ne bodo videli, da bo njihovo slastno telo popustilo nekaj mišic: v resnici se zdi, da ni športa, ki bi bil popolnejši od seksa, niti plavanje ne.

05
05

Anticelulitna skodelica

Ena izmed novih cirkuških umetnosti, v kateri nekatere ženske žonglirajo, je cupping.

Je masaža s silikonsko skodelico rahlo sploščena (tako, da ustvari a vakuumski učinek).

Rezultati so resnično neverjetni, kar dokazuje mravljinčenje, ki ga spremlja rdečina po kuhanju, kar je običajno značilno za tekalno stezo ali kolesarjenje.

Tudi najbolj skeptični si bodo premislili. Vsaj vadba bicepsa z masažo zadnjice, stegen in trebuha s skodelico je zagotovljena.

Nato palec dvignite za skodelico. Pomembno je, da vsega ne pokvarite s praznovanjem uspeha z drugo skodelico: sladoledno.

06
06

Jejte led in hladne stvari

Vendar sladoled glede na linijo ni povsem obžalovanja vreden. Biti a hladna hrana, res lahko pomaga izgubiti kalorije.

Sesajte kocko ledu, pojejte žlico ali celo pitje zamrznjenih pijač Za želodec ne bo blagor, vsekakor pa je sveta roka za silhueto.

V poskusu obnovitve notranje telesne toplote, ki se znatno zmanjša s požiranjem hladne hrane, bo "termostat", ki ga nosimo v sebi, doživel hiter val in porabilo bo veliko kalorij, v krepkem krogu, zaradi katerega je greh požrešnosti, kot je sladoled, pravi zaveznik prehrane.

Nobenih samokolnic v zamrznjenem delu supermarketa!

07
07

Savna

V nordijskih državah je savna je zdravilo za vse, ki deluje kot zdravilo za vse bolezni.

Če na teh zemljepisnih širinah hrepenijo po toplini savne, smo to raje sredozemski razstrupljevalni učinek In hujšanje.

Vendar je treba vzdržati zelo visoke temperature in priti do pot vsaj deset minut, sicer ne bo prineslo vidne koristi.

08
08

Opravlja gospodinjska dela

Se vam zdi telovadba doma luksuz? Ker je tudi služkinja, si privoščite razkošje hišo očistite sami, združevanje posla z užitkom.

V resnici je zelo malo užitka, vsekakor pa je uporabnost nedvomna: kuhinja, kopalnica itd. zasijale bodo, prav tako vaša izrazito shujšana postava ne po velikonočnih jajcih, ampak zagotovo po Velikonočno čiščenje.

09
09

Ples

Drugi "šport", ki je na voljo vsem po seksu, je zelo zabaven ples.

Kdo je navaden vikend pojdi v diskoteko koktajli nanje sploh ne vplivajo, ker številke na stezi porabijo vse kalorije, zaužite v večernih urah, in celo dober del tistih v prejšnjem tednu.

10
10

Skoči

Prav tako skok je odlična poteza za izgubiti težo.

Je pa družbeno manj sprejet kot ples, zato ga ne vadite v javnem prevozu, na ulici ali v pisarni, da ne bi naleteli na neprijetne nevšečnosti, ki gredo pod kratico TSO.

Gojite to koristno disciplino v svojem domu, tako da skačete po vrvi, si priskrbite trampolin ali pa samo skačete naokoli, kot ste bili v otroštvu.

Če pa želite združiti koristno z družabnim, poiščite a skakalni park blizu vašega doma: to je nova generacija parkov, opremljena za ljubitelje skakanja.

Poleg hujšanja se boste glasno smejali. Tako bo vaša želodčna želva še bolj napeta.

Priporočena: