Kazalo:

Ali melona debeli? Odvisno od tega, kako ga jeste
Ali melona debeli? Odvisno od tega, kako ga jeste

Video: Ali melona debeli? Odvisno od tega, kako ga jeste

Video: Ali melona debeli? Odvisno od tega, kako ga jeste
Video: 20 ЗНАКОВ ЧТО В ЯПОНИИ НАСТУПИЛО ЛЕТО 2024, Marec
Anonim

Ali je mogoče melono zaužiti tudi na dieti ali zaradi posebno sladkega okusa tvega pridobivanje teže? Odvisno. Evo kaj

Sveže in okusno,. melona je sadje, ki se mu je poleti težko odreči. Zahvaljujoč posebno sladkemu okusu, ki privlači brbončice.

Ali ga je mogoče zaužiti tudi na dieti ali pa vas debeli?

Po drugi strani pa je melona zagotovo eno najbolj sladkih sadežev. Vsebuje velike količine enostavnih sladkorjev, ki jih jemljemo predvsem na tešče in spodbujajo proizvodnjo insulina, hormona lakote in kopičenje maščob.

Vendar to ne pomeni, da se mu je treba izogniti, ampak le porabljeno zmerno, omejevanje količin in upoštevanje nekaterih koristnih nasvetov, da postane prijatelj linije.

Lahko ga na primer jemo kot prigrizek v kombinaciji s peščico oreščkov ali na splošno suhim sadjem, bogatim s polinenasičenimi kislinami in vlakninami, ki upočasnijo asimilacijo sladkorjev, ki jih vsebuje in namesto tega se izogibajte uživanju z jogurtom ali v sadni solati.

3 prednosti melone (tudi na dieti)

Melone 1
Melone 1

Melona je zaveznica proti celulitu

Melona je eno najbogatejših poletnih sadežev z vitaminom C, ki zahvaljujoč antioksidativnemu in protivnetnemu delovanju spodbuja cirkulacijo ter pomaga pri boju proti celulitu in oteklinam.

Vendar ga je treba porabiti takoj, ko ga razrežemo ker zelo hitro izgubi ta vitamin, ki je občutljiv na zrak.

Pomaga ohranjati kondicijo

Melona je bogata z močnimi antioksidanti, molekulami, ki lahko preprečijo oksidacijo celic in tkiv. Zagotavlja zlasti fenolne spojine in karotenoide.

To sadje nato vsebuje vitamine B, ki sodelujejo pri presnovnih procesih.

Odstranite toksine

Melona je še posebej bogata z vodo, kar olajša odstranjevanje odpadnih snovi. Za to je odlično diuretično in razstrupljevalno sadje.

Poleg tega je vir vlaknin, ki pomagajo zmanjšati slab holesterol.

Zasluge za fotografije: Unsplash

Priporočena: