Kazalo:

Keratin za lase, kaj jesti več
Keratin za lase, kaj jesti več

Video: Keratin za lase, kaj jesti več

Video: Keratin za lase, kaj jesti več
Video: ЛЮБОВЬ С ДОСТАВКОЙ НА ДОМ (2020). Романтическая комедия. Хит 2024, Marec
Anonim

Zaradi njih so robustni in odporni na zunanje agresije ter pomagajo preprečiti njihov padec. Tu so živila, ki jih morate izbrati, da boste pri mizi polni keratina

Na lase močno vplivajo sezonske spremembe, stres in slabe navade, tudi tiste, ki jih imate za mizo.

Imeti močni in čvrsti lasje pogosto se priporočajo tretmaji na osnovi nege las keratin, ključna beljakovina za njihovo krepitev.

Pravzaprav se lahko ta snov, ki je naravno prisotna v strukturi las in vpliva na njeno lepoto in zdravje, začne proizvajati iz nekaterih hranila, ki jih najdemo v številnih živilih.

Toda katera živila ne smete zamuditi za mizo, da zagotovite dobre količine teh dragocenih beljakovin?

Tukaj je tisto, kar morate jesti, da dobite več keratina za lase

** dolgočasni in izpadajoči lasje? 5 živil, zaradi katerih so močnejša in lepša **

piselli insalata rucola avocado piatto
piselli insalata rucola avocado piatto

Grah

Grah vsebuje velike količine cinka, minerala, ki olajša proizvodnjo keratina.

Združite jih s žitna zrna kot pisano. Zahvaljujoč prisotnosti biotina pripomore k večji in posledično krepitvi las.

puran

Puranjevo meso je eno odličen vir vitaminov B in beljakovin ki olajšajo proizvodnjo keratina.

Pijte ga izmenično s piščancem enkrat ali dvakrat na teden.

Kombinirajte ga v menijih z živili, kot so gobe, ki so bogate z vitaminom H, kar mu daje več robustnost strukture las.

Losos

Losos in vse ribe na splošno so bogate lizin, ki sodeluje pri sintezi keratina.

Idealna kombinacija za mizo, ki je dobra za vaše lase? Pridružite se v istem obroku ribe na majhen del oljnih semen, na primer žličko lanenih semen, ki zahvaljujoč bogastvu mineralov pomagajo pri njegovi proizvodnji.

** Kako umiti lase: vodnik, za katerega niste vedeli, da ga potrebujete **

uova
uova

Jajce

Jajca so prava naravni dodatek keratinu.

Zagotavljajo esencialne aminokisline, ki spodbujajo njihovo sintezo. Nato zagotovijo minerale, kot sta cink in železo, ki olajšajo njihovo integracijo.

Združite jih v istem obroku z zelenjavo in zelenjavo, kot so čebula, brokoli ali zelje, ki so bogate s cisteinom, predhodnikom te beljakovine.

Raketa

Rukola je odličen vir vitamina C, ki olajša proizvodnjo keratina.

Ta vitamin je nujen tudi za sinteza kolagena, še en protein, ki ga telo ne more proizvesti samo, kar je bistveno za njegovo krepitveno delovanje na lase.

** Kolagen za pijačo: 4 stvari, ki jih morate vedeti o najnovejšem lepotnem trendu zvezd **

Zasluge za fotografije: Unsplash

Priporočena: