Kazalo:
Video: Keratin za lase, kaj jesti več
2024 Avtor: Devin Ellington | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-01 22:43
Zaradi njih so robustni in odporni na zunanje agresije ter pomagajo preprečiti njihov padec. Tu so živila, ki jih morate izbrati, da boste pri mizi polni keratina
Na lase močno vplivajo sezonske spremembe, stres in slabe navade, tudi tiste, ki jih imate za mizo.
Imeti močni in čvrsti lasje pogosto se priporočajo tretmaji na osnovi nege las keratin, ključna beljakovina za njihovo krepitev.
Pravzaprav se lahko ta snov, ki je naravno prisotna v strukturi las in vpliva na njeno lepoto in zdravje, začne proizvajati iz nekaterih hranila, ki jih najdemo v številnih živilih.
Toda katera živila ne smete zamuditi za mizo, da zagotovite dobre količine teh dragocenih beljakovin?
Tukaj je tisto, kar morate jesti, da dobite več keratina za lase
** dolgočasni in izpadajoči lasje? 5 živil, zaradi katerih so močnejša in lepša **
Grah
Grah vsebuje velike količine cinka, minerala, ki olajša proizvodnjo keratina.
Združite jih s žitna zrna kot pisano. Zahvaljujoč prisotnosti biotina pripomore k večji in posledično krepitvi las.
puran
Puranjevo meso je eno odličen vir vitaminov B in beljakovin ki olajšajo proizvodnjo keratina.
Pijte ga izmenično s piščancem enkrat ali dvakrat na teden.
Kombinirajte ga v menijih z živili, kot so gobe, ki so bogate z vitaminom H, kar mu daje več robustnost strukture las.
Losos
Losos in vse ribe na splošno so bogate lizin, ki sodeluje pri sintezi keratina.
Idealna kombinacija za mizo, ki je dobra za vaše lase? Pridružite se v istem obroku ribe na majhen del oljnih semen, na primer žličko lanenih semen, ki zahvaljujoč bogastvu mineralov pomagajo pri njegovi proizvodnji.
** Kako umiti lase: vodnik, za katerega niste vedeli, da ga potrebujete **
Jajce
Jajca so prava naravni dodatek keratinu.
Zagotavljajo esencialne aminokisline, ki spodbujajo njihovo sintezo. Nato zagotovijo minerale, kot sta cink in železo, ki olajšajo njihovo integracijo.
Združite jih v istem obroku z zelenjavo in zelenjavo, kot so čebula, brokoli ali zelje, ki so bogate s cisteinom, predhodnikom te beljakovine.
Raketa
Rukola je odličen vir vitamina C, ki olajša proizvodnjo keratina.
Ta vitamin je nujen tudi za sinteza kolagena, še en protein, ki ga telo ne more proizvesti samo, kar je bistveno za njegovo krepitveno delovanje na lase.
** Kolagen za pijačo: 4 stvari, ki jih morate vedeti o najnovejšem lepotnem trendu zvezd **
Zasluge za fotografije: Unsplash
Priporočena:
Olje za več opravil: tukaj so izdelki, ki jih morate imeti za obraz, telo in lase
Lahko jih razpršimo in razmažemo po obrazu, laseh in telesu, zlahka se vpijejo in pustijo kožo popolnoma navlaženo in mehko: tukaj so najboljši Iščete izdelek 2 v 1 ali celo, zakaj ne, 3 v 1 za uporabo na telesu, obrazu in laseh? Stavite na vse o večopravilnem olju, dragocenem zavezniku od glave do stopal.
Kaj jesti za napeto telo (in ne pridobivati več na teži)
Pusto maso je bistvenega pomena za ohranjanje kondicije, prav tako pa jo zgradijo pri mizi zahvaljujoč ustreznim živilom: tukaj je tisto, kar morate jesti za napeto telo Če želite biti bolj čvrsti in napeti, vam ni treba samo igrati športa in zagotovo neuporabno je živeti pod strogimi dietami .
Ste pod stresom? Tukaj je, kaj jesti (in kaj ne), da se izboljšate
Ko ste pod stresom, telo hitreje porabi nekatere snovi: evo, kaj morate jesti, da bi uravnotežili ta proces in zmanjšali simptome stresa Razgovor za službo, univerzitetni izpit, še posebej pomemben sestanek, sestanek s posebno osebo: priložnosti, ko ste tam spoprijeti s tesnobo in vznemirjenostjo jih je nešteto.
Peščena prehrana: kaj je, kaj jesti in za kaj je
Pescetarian diet je ena izmed najbolj priljubljenih diet v zadnjih letih in jo imajo radi nutricionisti: tukaj so njene koristi za postavo in zdravje V zadnjih letih si družba v panorami najbolj upoštevanih diet za ohranjanje kondicije in zdravja utira pot pescetarijanska prehrana .
Kaj jesti za proizvodnjo več melanina
Melanin se ne uporablja samo za porjavelost, ampak tudi za preprečevanje in boj proti belim lasem. Tukaj je tisto, kar morate jesti, da proizvedete več Preberite melanin in takoj pomisli Tan . V resnici ta pigment, ki ga proizvajajo celice, ne določa samo barve kože in porjavelosti.